مصرف روزانه هشت ليوان انواع مايعات پيري زودرس را كاهش ميدهد
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد صدوقي يزد و متخصص كليه اطفال با بيان اينكه حدود 80 درصد از دانشآموزان شهر يزد با كمبود آب مورد نياز در بدنشان مواجه هستند، تاكيد كرد: مصرف روزانه شش تا هشت ليوان مايعات، پيري زودرس را كاهش و باعث شادابي پوست ميشود.
دكتر مهرداد شكيبا در گفتوگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران - منطقه يزد - در اين خصوص تصريح كرد: بنا برنتايج مطالعهاي كه در بين دانشآموزان دوره راهنمايي شهر يزد صورت گرفت، حدود 80 درصد از دانش آموزان در ساعت 10 صبح در مدرسه دچار كمبود آب در بدن هستند كه ميبايست توجه كافي به اين امر مبذول شود.
وي با بيان اين كه كليه وظيفه دفع سموم و مواد سمي در بدن را بر عهده دارد، اظهار كرد: از ديگر وظايف كليه همچنين تنظيم يونهاي حياتي داخل سلولي و بيرون سلولي همچون نمك و پتاسيم بدن است.
اين متخصص كليه ادامه داد: هرچند در مناطق معتدل دريافت آب كافي براي بدن امكانپذير و كليه نيز به سهولت قادر به دفع سموم بدن است؛ وليكن در مناطق خشك با توجه به اهميت وجود آب كافي در بدن، كليهها معمولاً در فشار كم آبي قرار دارند و كليهها جهت جبران اين كمبود آب به نوعي دچار اضافه كاري مزمن ميشوند.
وي خاطرنشان كرد: اضافهكاري مزمن كليهها كه در نتيجه كمبود آب بدن بوجود ميآيد باعث شيوع بيماريهايي چون فشارخون، ديابت، سرطان، بدخوابي، تغييرات خلق و خوي، عصباني شدن، يبوست، عفونتهاي ادراي و بياشتهايي ميگردد.
دكترشكيبا با تاكيد بر اين كه كمبود آب در دراز مدت منجر به تشديد بيماريها و عفونتهاي كليوي ميشود،
اظهار كرد: جهت جلوگيري از بروز چنين مشكلاتي به خصوص در مورد افراد ساكن در مناطق گرم و خشك توصيه ميشود روزانه 6 تا 8 ليوان مايعات براي جبران كمبود آب بدن مصرف شود.
وي از نشانههاي مثبت بودن وضعيت آب بدن به رنگ شفاف و روشن ادرار اشاره كرد و افزود: رنگ ادرار به طور معمول بايد شفاف و روشن و يا حداكثر رنگ زرد كاهي خيلي ملايم داشته باشد. رنگ شفاف و روشن ادرار ترجيحاً در صبح ناشتا و ساعت 5 - 4 بعدازظهر نشان دهنده وضعيت تعادل آب بدن و از نشانههاي شادابي پوست به شمار ميآيد.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي يزد در پايان تصريح كرد: كارگران شاغل در مناطق گرم و خشك، ورزشكاراني كه فعاليت بدني زياد دارند، افراد سالخوردهاي كه مركز حساسيت تشنگي بدن آنها كاهش يافته و نيز اطفال شيرخوار در زمره گروههايي هستند كه بيشتر دچار كمبود آب ميشوند، لذا توصيه ميشود اين گروهها با مصرف مايعات بيش از حد معمول روزانه بروز پيري زودرس در خويش را كاهش و شادابي پوستشان را افزايش دهند
دكتر مهرداد شكيبا در گفتوگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران - منطقه يزد - در اين خصوص تصريح كرد: بنا برنتايج مطالعهاي كه در بين دانشآموزان دوره راهنمايي شهر يزد صورت گرفت، حدود 80 درصد از دانش آموزان در ساعت 10 صبح در مدرسه دچار كمبود آب در بدن هستند كه ميبايست توجه كافي به اين امر مبذول شود.
وي با بيان اين كه كليه وظيفه دفع سموم و مواد سمي در بدن را بر عهده دارد، اظهار كرد: از ديگر وظايف كليه همچنين تنظيم يونهاي حياتي داخل سلولي و بيرون سلولي همچون نمك و پتاسيم بدن است.
اين متخصص كليه ادامه داد: هرچند در مناطق معتدل دريافت آب كافي براي بدن امكانپذير و كليه نيز به سهولت قادر به دفع سموم بدن است؛ وليكن در مناطق خشك با توجه به اهميت وجود آب كافي در بدن، كليهها معمولاً در فشار كم آبي قرار دارند و كليهها جهت جبران اين كمبود آب به نوعي دچار اضافه كاري مزمن ميشوند.
وي خاطرنشان كرد: اضافهكاري مزمن كليهها كه در نتيجه كمبود آب بدن بوجود ميآيد باعث شيوع بيماريهايي چون فشارخون، ديابت، سرطان، بدخوابي، تغييرات خلق و خوي، عصباني شدن، يبوست، عفونتهاي ادراي و بياشتهايي ميگردد.
دكترشكيبا با تاكيد بر اين كه كمبود آب در دراز مدت منجر به تشديد بيماريها و عفونتهاي كليوي ميشود،
اظهار كرد: جهت جلوگيري از بروز چنين مشكلاتي به خصوص در مورد افراد ساكن در مناطق گرم و خشك توصيه ميشود روزانه 6 تا 8 ليوان مايعات براي جبران كمبود آب بدن مصرف شود.
وي از نشانههاي مثبت بودن وضعيت آب بدن به رنگ شفاف و روشن ادرار اشاره كرد و افزود: رنگ ادرار به طور معمول بايد شفاف و روشن و يا حداكثر رنگ زرد كاهي خيلي ملايم داشته باشد. رنگ شفاف و روشن ادرار ترجيحاً در صبح ناشتا و ساعت 5 - 4 بعدازظهر نشان دهنده وضعيت تعادل آب بدن و از نشانههاي شادابي پوست به شمار ميآيد.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي يزد در پايان تصريح كرد: كارگران شاغل در مناطق گرم و خشك، ورزشكاراني كه فعاليت بدني زياد دارند، افراد سالخوردهاي كه مركز حساسيت تشنگي بدن آنها كاهش يافته و نيز اطفال شيرخوار در زمره گروههايي هستند كه بيشتر دچار كمبود آب ميشوند، لذا توصيه ميشود اين گروهها با مصرف مايعات بيش از حد معمول روزانه بروز پيري زودرس در خويش را كاهش و شادابي پوستشان را افزايش دهند
+ نوشته شده در سه شنبه سی ام خرداد ۱۳۸۵ ساعت 11:28 توسط نازنين رضاقلی
|